의사결정을 최적화하는 모닝 루틴

Youtube에서 시청한 영상을 토대로 배운 내용을 정리하는 공간

*메모장에 적어두면 잘 안보게 될 것 같아서 자주 접속하는 학습 일지 블로그에 기록한다.

 

시청한 영상

https://youtu.be/bhYayuME2Yw

 

모닝루틴의 핵심은 언제일어나는지가 아닌, 일어나서 무엇을 하는가

아침에 일어나면 의사결정 능력이 최적화가 된다.

아침에 일어나서 의사결정 능력 에너지를 소모를 최소화 하는 것이 핵심

결국 자신에게 맞는 최적화 방법이 무엇인가 찾는 과정이 필요하다.

 

 

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자청 방탄커피, 아몬드 먹기 3분정도 뛰기 10분~30분 목욕 (+메모) *휴대폰: 카톡/유튜브 절대 하지 않음. 생각에 집중하기)

김태성(케어링 대표, 한국방탄커피창시자) 방탄커피, 그릭요거트 머기 찬물 샤워 옷, 속옷, 양말 최적화(의사결정 최적화) * 3번 루틴은 주언규(신사임당)님도 실천하는 루틴

 

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원래는 찬물 샤워만 하고 있었는데, 앞으로는 최적화에 더 신경써봐야겠다.

 

<개선 방안>

- 모닝 조깅

- 찬물 샤워

- 휴대폰하지 않기(문자, 카톡 확인 및 유튜브 보기 금지)